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关于开展“青葱岁月·筑梦年华”主题征文和摄影…

2019-05-27 22:22 来源:九江传媒网

  关于开展“青葱岁月·筑梦年华”主题征文和摄影…

    公众的医学常识薄弱也是“神药”热销的帮凶。高大哥说,丢过车、车链子、车把套,甚至是车把上的防护盖也丢,那个防护盖就是防止车把的轴承不上锈的,没有别的用途。

若整改不到位,执法人员也会面临履职风险。  接报后,鲁甸县委、县政府迅速组成工作组,赶赴现场开展群众的情绪疏导、思想稳控、政策宣传等工作,并安排妥善处理死者善后事宜。

    研究人员称,未来“很难预见”私人汽车使用回复到几十年前的水平,拒绝拥有私人汽车将成为“新常态”。另外,一份对BBC主播、编辑、记者薪酬的独立审计报告将于近日发布。

  1月25日凌晨2:00多,再次巡视了一圈管区情况的于祥终于回到大队,仅仅睡了3个多小时,他又上路查看路面积雪结冰情况,为早高峰交通保障做准备。“虽然已经公布的债转股签约项目总体规模不小,但实际实施仍比较缓慢,早前那一波债转股留下的阴影依然存在。

由冯小刚主演的电影《老炮儿》上映几天来,票房不减反增,令人惊喜。

  因表演到位,影片上映前,冯导还凭借六爷角色获得了金马影帝,被很多影迷称赞导演中最会演戏、演戏中最会导演。

  这是坚持以人民为中心的具体体现,充分展现了新时代中国特色社会主义的优越性、科学性和先进性。公告明确,易污损、有明显异味、无包装易碎和尖锐物品,以及其他影响乘客安全和环境的物品都是禁止带入车站的。

  王立国说,刺嫩芽喜阴喜潮,所以大棚刺嫩芽种植采用无土水培方式,水床中的水不添加任何化肥农药,以确保刺嫩芽的绿色、新鲜。

  正在大棚内忙着采摘刺嫩芽的王立国告诉记者,自从大棚刺嫩芽上市以来,他几乎每天都能接到订购电话,虽说春节期间刺嫩芽的市场价已经达到每斤50多元钱,但仍是供不应求。根据我国法律规定,非法出售普通发票100份以上或者票面值累计在40万元以上的,应当追诉。

  彭丽娟社区委主任,丈夫退休职工。

  当天,村民学习嘎拉哈热情高涨,比赛现场异常激烈。

  室外的积雪还未完全融化,王立国家的刺嫩芽大棚里却已是春意盎然。这些措施涉及就近办证、自助办证、免费照相、外籍华人办证、边检自助通关等多个方面。

  

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身体“减”点,寿命才能“加”点!想长寿就该这样做~

2019-05-27 08:23:00 养生中国 分享
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特别的网红这份爱,满溢时尚气息2016年2月,本报曾报道这奶奶真帅!90后妹子带奶奶重返20岁。

  想要寿命增“加”,

  得学会做“减”法。

  1、给脊椎减减【压】

  手机不离手、走路低着头、对着电脑身体前倾……你不知不觉的“小动作”,无形中就给脊柱增加了很大压力。

  当头部低至60°时,颈椎承受的重量为34.4公斤,相当于挂两个“大西瓜”。长期低头,会让颈部肌肉持续处于痉挛状态,导致颈部血流不畅,甚至会伤到颈椎。

  建议:给脊椎减减压吧!伏案工作或者久坐时,每隔1小时起来活动一下,转转头部、扭扭腰。看手机时,最好能采用平视的姿势。

  2、给血管减减【硬】

  人与动脉同寿,动脉硬化容易诱发心梗、脑梗等疾病。高热量、高脂肪高糖、高油胆固醇、高盐、吸烟、肥胖等因素,都是加速动脉硬化的原因。

  建议:平时部分主食可以换成玉米、山药,玉米富含膳食纤维,利于降血脂;而山药黏液蛋白,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性。

  此外,蘑菇、香菇、草菇、平菇等菇类的高蛋白质、低脂肪,具有降胆固醇的作用。

  3、给肠胃减减【负】

  吃,是影响肠道健康最重要的因素之一。辛辣、重口味、高油脂、暴饮暴食让肠胃受伤不浅。大吃大喝、不吃不喝、乱吃乱喝,也会对肠胃造成极大的伤害!

  建议:给肠胃减减负吧!粗茶淡饭最养生,肠胃最喜欢的是粗纤维食物。膳食纤维能促进肠道蠕动,增加饱腹感,促进消化,减少便秘。

  谷物、豆类、蔬菜,都是很好的选择。而对于肠胃功能不好的人,可选择可溶性的膳食纤维,如豆类、水果、海带、菊苣等。

  4、给眼睛减减【累】

  长时间使用电脑、手机、电视等电子产品,眼睛长期无法得到休息,很多人都出现了酸胀干涩的情况。

  中医有“累从眼入”的说法,眼睛过于劳累,也会牵连五脏六腑,出现诸如头痛、失眠、烦躁、恶心等疲劳症状。

  建议:给眼睛减减累吧!平时尽量控制使用电脑、手机等电子产品的时间,每隔45分钟,就要休息10分钟左右。

  可常喝枸杞菊花茶明目,按摩眼部穴位护眼,预防干眼症。

  5、给腰围减减【量】

  肥胖与癌症、糖尿病、骨关节炎、心脏病、高血脂、高血压等都相关,尤其是胖在腰上,内脏脂肪的沉积危害更大!

  据《美国流行病学杂志》,腹型肥胖的男性患心脏病的概率,要比其他男性高42%;而腰围肥大的女性患心脏病的概率,通常比其他女性要高44%。

  建议:给腰围减减量吧!?想减腰围的人,最好选择有氧运动。常见的有氧运动为:跳绳、骑自行车、慢跑、打篮球、打乒乓球、游泳、散步。

  其中,快步走、游泳、跳舞和骑自行车是4种最适合心脏的运动,能有效改善心肺功能,还能降低血压、调节血脂、控制血糖,特别适合中老年人。每次有氧运动不应少于30分钟,每周进行3~5次。

  6、给肺部减减【烟】

  吸烟最伤肺,主动吸烟者慢阻肺的发病率约为20%至30%,而80%肺癌患者都有吸烟史。

  建议:戒烟!?想抽烟时用其他食物代替,多吃蔬菜、水果,多喝水,多运动。

  烟瘾上来时,赶紧平息心情做深呼吸,用坚果、口香糖等代替香烟,也不要吃太多甜的食品,当心高血压。

  7、给肝脏减减【酒】

  人喝酒后,90%的酒精要通过肝脏进行代谢。饮酒过量、过快或空腹喝酒时,肝脏不能及时处理,就会造成损伤。

  建议:给肝脏减减酒吧!小酒怡情,大酒伤身。

  《中国居民膳食指南(2016)》推荐,每天喝过低度白酒(38度)不超过50毫升(1两),葡萄酒不超过150毫升(1杯),啤酒不超过450毫升(1瓶)。喝酒首选葡萄酒,或低度酒。

  8、给心情减减【气】

  不论处在哪个年龄段,心情忧虑的人相比于性格阳光灿烂的人来说,提前死亡的概率高达14%。

  这也是解释了为什么有人拜访了很多百岁老人,苦苦寻找衣食住行的长寿标准,结果没发现标准,但却发现了一个共同点:心宽。

  建议:给心情减减气吧!不生气、不折腾、不钻牛角尖,凡事都想开点,做个“没心没肺”的人,因为精神愉快、身心健康确实能给你一个好的身体。

  

  

  

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